Cabinet Individual de Psihologie Popovici Mircea Petru

Neurobiologul american Alex Korb ne împărtășește gândurile sale despre fericire: 1. Cea mai importantă întrebare Dacă sunteți într-o perioadă mai dificilă, puneți-vă o întrebare: “Pentru ce pot să-i mulțumesc lui Dumnezeu?” Probabil ați râs ironic citind asta și v-ați întrebat dacă sentimentul de mulțumire are vreun impact biologic asupra creierului. Chiar are! Știți cum funcționează preparatul antidepresiv bupropion? El stimulează secreția neuromediatorului dopamina, precum și sentimentul de mulțumire. Dar știți cum funcționează fluoxetina? Stimulează neuromediatorul serotonina, precum și sentimentul de mulțumire. Unul din principalele efecte ale mulțumirii este creșterea nivelului de serotonină. Atunci când îi mulțumiți lui Dumnezeu, vă concentrați pe laturile pozitive ale vieții dvs., fapt ce crește secreția de serotonină. 2. Exprimați-vă sentimentele negative Nu vă simțiți bine? Definiți cumva starea dvs. Ce este: tristețe, îngrijorare, supărare? Acest

CUVINTELE Cuvintele simple de susținere şi laudă spuse cu sinceritate – sunt ceea ce le lipsește multora dintre noi. Persoana care nu a primit suficientă laudă în copilărie, are necesitatea acută ca partenerul, nu numai să o aprecieze şi să o respecte, ci să poată spune deschis aceasta. Cuvintele de susținere din partea persoanei apropiate sunt capabile să ofere curaj şi încredere pentru a face ceea ce-ţi doreai de mult timp, însă nu aveai curaj. Iubirea vorbește în limba cuvintelor frumoase. Iubirea – este să ceri iertare şi să spui “Te-am iertat”. Iubirea nu cere, ci roagă. Şi nu uita, nu numai cuvintele contează, ci şi tonul cu care sunt spuse. TIMPUL Să petreci timpul cu cineva înseamnă să-i oferi toată atenția ta. Timpul – este o resursă foarte valoroasă, atunci când o oferim altei persoane gratuit, împreună cu aceasta dăruim o parte din viața noastră. A fi împreună și a fi alături sunt două lucruri diferite. Împreună – este să ne uităm unul la altul, să vorbim, să a