Metode pentru a memora mai usor.
Metode pentru a
memora mai uşor. Pentru a învăţa mai uşor este nevoie de o tehnică specială,
dar destul de simplă, care presupune câteva etape ale procesului de memorare.
Simpla repetare mecanică a informaţiei citite nu va fi de mare folos, spun
psihologii.
METODE PENTRU A MEMORA MAI UŞOR. PRIMA ETAPĂ:
PREGĂTIREA
Atunci când
avem de învăţat ceva important trebuie să alegem cu atenţie locul unde începem
studiul. Multe persoane preferă să înveţe în locuri publice, dar de obicei este
mai indicat un loc retras, liniştit, unde nu există elemente care să ne
distragă atenţia, scrie Lifehack.org.
Un alt lucru
mărunt pe care îl putem face, dar care ne va fi de mare ajutor, este să bem o
cană de ceai verde. Această băutură stimulează memoria şi ajută neuronii să
lucreze eficient, prin urmare să facă sinapse corecte şi astfel să memoreze.
Efectul benefic al ceaiului verde a fost demonstrat în numeroase studii
ştiinţifice.
METODE PENTRU A MEMORA MAI UŞOR. A DOUA ETAPĂ:
ÎNREGISTRAREA INFORMAŢIEI MEMORATE
O idee foarte
utilă este să înregistrăm un curs sau chiar să ne înregistrăm pe noi în timp ce
citim un material important, care trebuie reţinut. Această tehnică îi va ajută
în special pe cei care au o bună memorie auditivă, care reţin repede
informaţiile pe care le aud.
METODE PENTRU A MEMORA MAI UŞOR. A TREIA ETAPĂ:
SCRIEREA INFORMAŢIILOR MEMORATE
Înainte de a
încerca verificarea informaţiei memorate, este bine să notăm ideile esenţiale
din ce am citit sau auzit. În acest fel vom reţine mai uşor şi ne vom structura
mai bine informaţia în minte.
METODE PENTRU A MEMORA MAI UŞOR. FOLOSIREA NOTIŢELOR
După ce am
notat informaţiile, putem folosi un sistem cu notiţe, pe care să delimităm cu
culori diferite anumite capitole, pentru a le reţine mai uşor. Metoda este
recomandată mai ales celor cu memorie vizuală bună. În plus, toate informaţiile
vor fi mai bine compartimentate, organizate, în creierul nostru.
METODE PENTRU A MEMORA MAI UŞOR. REPETAREA INFORMAŢIEI
Fiecare rând de
text trebuie citit de câteva ori, apoi să încercăm să ne amintim informaţia
fără să ne mai uităm pe text. În timp ce citim putem să ne folosim vocea şi să
citim tare, dacă auzul are un rol împortant în memorarea noastră. Abia după ce
am reţinut un capitol întreg este bine să trecem mai departe.
METODE PENTRU A MEMORA MAI UŞOR. SCRIEREA DIN AMINTIRE
După ce am
memorat unele capitole, putem scrie ce ne amintim. În acest fel ne putem
verifica memoria, dar metoda ne va ajuta să şi asimilăm mai bine informaţia.
METODE PENTRU A MEMORA MAI UŞOR. SPUNEREA CU VOCE TARE
A LECŢIEI
Cea mai bună
metodă este ca după ce am învăţat o lecţie să o spunem cu voce tare altcuiva.
Dacă nu avem la cine să apelăm, putem spune singuri, în faţa oglinzii, ce am
învăţat până în acel moment. În acest fel vom fi pregătiţi să facem faţă examenului
şi putem anticipa şi unele întrebări care ar putea să ne fie puse.
METODE PENTRU A MEMORA MAI UŞOR. ASCULTAREA
ÎNREGISTRĂRILOR
O bună metodă
este ascultarea continuă a lecţiilor înregistrate, în timp ce facem alte
activităţi zilnice: gătim, spălăm rufe, mergem cu maşina. Prin această tehnică
informaţiile se vor fixa mai bine în memoria pe termen scurt.
Comentarii
Trimiteți un comentariu