DEPRESIA DE TOAMNĂ - DIN PERSPECTIVA MEDICINEI TRADIȚIONALE CHINEZE (MTC)
În MTC nu există "depresie de toamnă". Există dezechilibrul Plămânului care nu mai știe să dea drumul.
Și asta schimbă tot.
Toamna nu te întristează. Te pune să dai drumul.
În Medicina Tradițională Chineză, fiecare anotimp aparține unui Element.
Toamna = Elementul METAL
Organe: Plămân și Intestin Gros
Emoția: Tristețea, melancolia, doliul
Culoarea: alb
Gustul: iute
Direcția: interiorizare
Vara, Elementul Foc te-a scos în afară: ai socializat, ai strălucit, ai fost expansiune.
Toamna, Metalul face mișcarea inversă: totul se strânge, se usucă, frunzele cad, lumina scade. Energia se retrage spre interior și spre rădăcini.
Dacă omul nu știe să facă și el această mișcare în mod conștient - să se retragă, să facă bilanț, să dea drumul la ce nu mai e viu - energia rămâne blocată în piept. Și atunci apare ceea ce noi numim "depresie de toamnă".
Nu e o boală. E un doliu neplâns.
Cum se vede în corp?
Când Plămânul (care în MTC conduce Qi-ul și Respirația) este în dezechilibru toamna:
La nivel fizic:
- respirație superficială, oftat des, nod în gât
- piele uscată, păr uscat, constipație (Intestinul Gros uscat)
- răceli repetate, imunitate scăzută - Plămânul e "scutierul" nostru
- durere în umeri și în partea de sus a spatelui, ca o greutate
La nivel emoțional:
- tristețe fără motiv clar, plâns ușor
- nostalgie excesivă, te agăți de trecut
- senzația de "nu mai am aer, nu mai am sens"
- nevoie de izolare, dar izolarea te întristează și mai tare
- nu poți să închei lucruri: relații, proiecte, conversații
În MTC se spune: *Plămânul ține tristețea, Intestinul Gros ține atașamentul.* Când nu poți da drumul la o persoană, o etapă, o versiune a ta, Intestinul Gros se blochează. La propriu și la figurat.
De ce unii o simt mai tare?
1. Persoanele cu Metal deja slab în constituție - cei foarte exigenți, perfecționiști, care au nevoie de ordine și control. Toamna le arată că viața nu poate fi controlată. Frunzele cad oricum.
2. Doliuri netrăite. Un deces, o despărțire, un job pierdut, un vis la care ai renunțat, dar pe care nu l-ai plâns niciodată până la capăt. Toamna vine și apasă pe butonul: "Hei, mai e aici ceva neplâns."
3. Respirație blocată. Trăim în pieptul strâns. Nu mai respirăm adânc până în abdomen. Plămânul nu se mai golește niciodată complet, deci nu se mai poate umple cu nou.
Ce ajută toamna, conform MTC?
Nu încerca să fii veselă cu forța. Toamna nu e despre veselie. E despre curățenie.
1. Învață să expiri.
Exercițiul cel mai simplu: Inspiră pe nas 4 secunde, expiră pe gură 8 secunde cu sunetul "SSSS". Acesta este sunetul Plămânului în MTC. Eliberează tristețea stagnantă. Fă-l de 9 ori dimineața.
2. Mănâncă gustul iute, dar blând.
Nu iute-chili care usucă, ci iute-aromat care mișcă Plămânul: ghimbir, ridiche albă (daikon), ceapă, usturoi, hrean, muștar, supă de pui cu piper. Și alimente albe: orez, pere coapte, conopidă, migdale. Ele umezesc Plămânul uscat.
3. Puncte de presopunctură:
- P1 Zhongfu -sub claviculă, în scobitura umărului. Apasă blând 1 minut. Deschide pieptul când simți nodul acela.
- IG4 Hegu - între degetul mare și arătător. Pentru constipația emoțională - când nu poți da drumul.
- P7 Lieque* - deasupra încheieturii mâinii. Punctul doliului și al "datului drumul".
4. Ritual de Metal: Fă ordine și dă drumul.
Toamna e singurul anotimp când MTC recomandă curățenie fizică ca terapie. Un sertar pe zi. Donează haine pe care nu le mai porți. Șterge 10 contacte moarte din telefon. Scrie o scrisoare de rămas-bun cuiva/ceva și apoi arde-o. Intestinul Gros are nevoie să vadă în afară ce faci înăuntru.
Întrebarea vindecătoare a toamnei nu este "De ce sunt trist?"
Întrebarea este: “Ce nu-mi dau voie să las să plece și îmi ocupă tot aerul?"
Plămânul nu se îmbolnăvește pentru că e toamnă. Se îmbolnăvește pentru că ții aerul vechi în tine de prea mult timp.
Ți-a rămas ceva neplâns din vara asta?
Comentarii
Trimiteți un comentariu