Cabinet Individual de Psihologie Popovici Mircea Petru

Somnul odihnitor şi suficient are o serie de beneficii demonstrate ştiinţific asupra sănătăţii  la toate nivelurile: ☑️ reducerea stresului şi a anxietăţii; ☑️ întărirea sistemului imunitar şi prin aceasta, te păzeşte de viroze, gripă, răceală; ☑️ îmbunătăţeşte memoria şi concentrarea; ☑️ creşte creativitatea şi performanţa; ☑️ reduce inflamaţiile, scade tensiunea arterială şi riscul de boli cardiovasculare, precum şi cel de apariţie a diabetului. Iată câteva strategii pe care le poţi aplica pentru a avea un somn sănătos: 1️⃣  Exerciţii de relaxare înainte de a adormi. Practicarea exerciţiilor de relaxare înainte de somn, te ajută să adormi mai repede şi mai bine. Chiar şi dacă ai insomnii. 📌  Am înregistrat un astfel de exerciţiu pe care îl poţi asculta înainte de a adormi. Este în regulă dacă adormi în timp ce îl asculţi. Îl găseşti aici  👉 :  https://www.youtube.com/watch?v=GxnADSGhYlY&t=29s . 2️⃣  Nu trece brusc de la o activitate inte...

In acest articol sunt informatii despre dezvoltarea psihicului, trauma propriei agresivitati, atitudinea de agresor fata de sine si fata de altii, strategii de a ne trata cu compasiune. Dezvoltarea psihicului Dintre toate mediile, cel care ne modeleaza cel mai profund psihicul este atmosfera emotionala in care traim in relatia cu primele figuri de atasament. Starea de bine si sanatatea tin de calitatea relatiilor pe care le-am avut si le avem cu cei semnificati noua. De foarte timpuriu, primim informatii si invatam despre sine din contactul vizual cu mama, din intensitatea privirii ei, din limbajul corpului, tonul vocii, din bucuria sau oboseala ei emotionala manifestate in prezenta noastra. Suntem complet deschisi emotional in relatia cu figurile de atasament. Mediul emotional care ne inconjoara, incepand cu momentul conceptiei, pe parcursul copilariei si adolescentei, contribuie la modelarea noastra psihica. Starile emotionale ale parintilor si modul in care ei isi traiesc...

Cine isi aduce aminte de anii de scoala, in care datoria noastra era să retinem date importante la istorie, sa reproducem comentarii literare si sa folosim formule matematice? Premiantul clasei, cel mai bun la matematica si romana, avea 10 pe linie chiar daca era un pic afon la muzica si nici la desen nu avea talent. Suntem cu totii marturie a faptului ca sistemul traditional de educatie, cu inclinatia sa catre memorare si logica matematica, functioneaza pe premisa ca toti elevii trec prin acelasi proces de acumulare a cunostintelor. Dar cum ramane cu elevii pasionati de sport care reusesc sa alerge 50 de minute fara oprire, sau cu micii iubitori de natura care recunosc toate plantele, dar care nu primesc 10 decat la biologie? Ideea ca nu toata lumea reactioneaza la aceiasi stimuli in procesul de invatare l-a determinat pe profesorul Howard Gardner, de la Universitatea Harvard, sa puna sub semnul intrebarii felul in care este organizat sistemul educational la nivel global. Așa a lua...