Somnul bifazic
Standardul medical și social actual, care impune un somn neîntrerupt de șapte până la opt ore, este o anomalie istorică relativ recentă. O analiză a comportamentului uman pe durata a mii de ani, susținută de cercetări istorice și studii clinice, demonstrează că ritmul natural al speciei umane este, de fapt, unul segmentat, cunoscut sub denumirea de „somn bifazic”. Până la sfârșitul secolului al XIX-lea, noaptea nu era un interval continuu de inconștiență, ci era divizată în două acte distincte, separate de un intermezzo activ și conștient. Istoricul Roger Ekirch, profesor la Virginia Tech, a documentat acest fenomen în lucrarea sa monumentală „At Day’s Close: Night in Times Past”. După ce a analizat peste 500 de documente istorice – de la jurnale personale, rapoarte medicale și documente judecătorești, până la opere literare precum „Povestirile din Canterbury” sau scrierile lui Charles Dickens – Ekirch a descoperit referințe omniprezente la „primul somn” (first sleep sau dead sle...