Cabinet Individual de Psihologie Popovici Mircea Petru

Postări

Stretching

octombrie 18, 2026

Câteva minute de mobilitate și stretching sunt suficiente ca să îți pui corpul în mișcare și să scapi de senzația de rigiditate. O rutină simplă poate ajuta mai ales după multe ore de somn, stat la birou sau dacă te trezești cu gâtul, umerii și zona lombară tensionate. Execută fiecare mișcare lent, fără smucituri, și păstrează o respirație normală. Nu încerca să forțezi amplitudinea doar ca să „simți mai mult”. Pentru majoritatea pozițiilor, 20–30 de secunde sunt suficiente. Dacă o zonă este foarte rigidă, poți repeta de 2 ori. Stretchingul nu trebuie să doară. O ușoară tensiune este normală, dar durerea ascuțită sau disconfortul puternic sunt semne că trebuie să reduci amplitudinea sau să oprești mișcarea. Poți face rutina completă sau poți alege doar exercițiile de care ai nevoie în ziua respectivă. 5–10 minute dimineața pot face diferența în felul în care te miști și te simți pe parcursul zilei.

Citiți mai multe

Experimentul Păpușii Bobo (1961)

octombrie 16, 2026

În 1961, la Univ. Stanford, Albert Bandura, împreună cu Dorothea Ross și Sheila A. Ross, au derulat un studiu devenit legendar. Metoda: Copii preșcolari au fost expuși la un adult care se comporta agresiv (sau non-agresiv) față de o păpușă gonflabilă numită „Bobo”. Ulterior, copiii au fost lăsați singuri într-o cameră cu jucării, inclusiv păpușa Bobo, și au fost observați pentru a vedea dacă imită comportamentul văzut. Scena clasică: Un adult intră în cameră, lovește păpușa Bobo cu un ciocan de jucărie, o aruncă în aer, o lovește cu piciorul și strigă lucruri precum: „Sock him in the nose... Hit him down... Kick him!”. Câteva minute mai târziu, copilul care a asistat la scenă este lăsat singur cu păpușa - și reproduce, adesea cuvânt cu cuvânt și gest cu gest, exact ce a văzut. De ce a fost revoluționar Ipoteza: Copiii învață comportamente agresive doar prin experiență directă (pedeapsă/recompensă) sau pot învăța și doar prin observarea altora, fără nicio recompensă implica...

Citiți mai multe

UN ROMÂN A INVENTAT BENZINA. LUMEA A UITAT.

octombrie 15, 2026

Un tânăr din București a schimbat pentru totdeauna modul în care omenirea se mișcă pe această planetă. A purificat primul combustibil lichid din istoria modernă, a inventat extracția cu dioxid de sulf, a deschis calea spre aviație, spre automobile, spre întreaga civilizație a petrolului. Și totuși, dacă îl întrebi astăzi pe un român de rând cine a fost Lazăr Edeleanu, cel mai probabil vei primi o privire goală. Aceasta este povestea omului care a alimentat secolul XX — și pe care secolul XX l-a uitat. COPILĂRIA ȘI RĂDĂCINILE: Lazăr Edeleanu s-a născut la 1 septembrie 1861, în București, într-o familie de evrei români cu o tradiție intelectuală solidă. Orașul în care a deschis ochii era un București în plină efervescență, un oraș care se trezea la viață modernă după decenii de influențe fanariote și otomane, un oraș în care mirosea a schimbare — la propriu și la figurat. Străzile erau încă neasfaltate în cea mai mare parte, lumina electrică era un vis îndepărtat, iar Români...

Citiți mai multe

Traseul digestiei

octombrie 14, 2026

Creierul pregătește corpul pentru masă prin ceea ce vedem, mirosim și anticipăm. În gură începe deja descompunerea alimentelor, iar mestecarea bună chiar contează. Stomacul continuă procesul cu acid și enzime, apoi ficatul, vezica biliară și pancreasul contribuie la digestia grăsimilor, proteinelor și carbohidraților. Cea mai mare parte a absorbției nutrienților are loc în intestinul subțire. Acolo ajung în circulație aminoacizi, glucoză, acizi grași, vitamine și minerale. Intestinul gros are un rol diferit: recuperează apă și electroliți și găzduiește o mare parte din microbiota intestinală. Ce poate afecta digestia, chiar dacă alimentația pare „corectă”? Mesele luate foarte repede, mestecarea insuficientă, porțiile foarte mari, prea puține fibre sau lichide, stresul constant, lipsa somnului și anumite afecțiuni digestive. Balonarea ocazională după o masă mare nu înseamnă automat că ai „digestia stricată”. Dar dacă apar frecvent dureri, diaree, constipație persistentă, reflux se...

Citiți mai multe

Sângele și componentele lui:

octombrie 13, 2026

• Partea lichidă a sângelui se numește Plasmă. • Globulele roșii transportă oxigenul, cele albe ne asigură imunitatea, iar trombocitele (împreună cu o proteină numită fibrinogen) ajută la coagularea sângelui în caz de rănire. • Donatorul universal este grupa O, iar primitorul universal este grupa AB (în sistemul ABO). andInima și traseul sângelui: • Sângele oxigenat este roșu aprins și circulă prin partea stângă a inimii și prin vena pulmonară. • Sângele neoxigenat este roșu închis și circulă prin partea dreaptă a inimii și prin artera pulmonară. • Venele aduc sângele la inimă, în timp ce schimbul propriu-zis de gaze are loc în cele mai mici vase: capilarele. Cifrele sănătății: • Un puls normal în repaus este de aproximativ ~72 bătăi/minut. • Tensiunea arterială considerată optimă este de 120/80 mmHg (măsurată cu aparatul numit sfigmomanometru). Știați că? Circulația dublă a sângelui a fost descoperită de medicul William Harvey. Salvează postarea pentru mai târziu sau distribui...