Cabinet Individual de Psihologie Popovici Mircea Petru

  Ruminația nu este doar „gândit prea mult”. Este un circuit care se auto-întreține. La bază stau factorii care cresc reactivitatea: lipsa somnului , izolarea , tensiunea relațională, rușinea sau stresul prelungit . Pe acest fond, apar declanșatorii tipici: reluarea conflictelor , comparațiile , scenariile de tip „ce-ar fi dacă”, reanalizarea deciziilor . Mintea caută soluții, dar rămâne blocată în același tipar. Ieșirea nu se face prin „a gândi mai bine”, ci prin întreruperea buclei. Etichetarea clară a emoției , o pauză reală, reglarea respirației sau mișcarea corporală reduc activarea și opresc ciclul repetitiv. Diferența nu o face cât de mult gândești, ci cât de repede intervii după ce începe.

 

  Predica de pe munte – Fericirile, cuvinte dumnezeiești care nu sunt doar o învățătură, ci însăși respirația Împărăției lui Dumnezeu în inimile noastre! Hristos Se urcă pe munte și vorbește… Nu ca un simplu învățător, ci ca Dumnezeu Care cunoaște adâncul sufletului omenesc. Și ne arată ceva cutremurător: ceea ce lumea numește slăbiciune, Dumnezeu numește fericire! „Fericiți cei săraci cu duhul” – adică aceia care s-au golit de mândrie, care nu se bizuie pe ei înșiși, ci își pun toată nădejdea în Dumnezeu. Aceasta este temelia vieții duhovnicești: smerenia. „Fericiți cei ce plâng” – nu doar pentru suferințele lor, ci mai ales pentru păcatele lor. Lacrima pocăinței spală sufletul și îl face locaș al harului. „Fericiți cei blânzi” – aceia care au biruit mânia, care nu răspund răului cu rău, ci poartă pacea în inimă. Blândețea este puterea celor care au învățat să se stăpânească pe sine. „Fericiți cei ce flămânzesc și însetează de dreptate” – cei care nu se mulțumesc cu puțin, ci cau...

  Fericirea nu este făcută dintr-un singur lucru. Este o țesătură. Un cuib. O grădină. Iar în această grădină cresc, tăcute și loiale, câteva dintre substanțele care ne ajută să simțim că viața nu este doar de dus, ci și de trăit. • Endorfinele: izvoarele care sparg piatra oboselii Sunt zile în care purtăm în noi o greutate fără nume. Nu este doar oboseală. Nu este doar stres. Este ca și cum corpul ar merge prin lume cu umerii încărcați de pietre invizibile. În astfel de momente, mișcarea poate deveni mai mult decât mișcare. Poate deveni eliberare. Când mergem mai repede, când alergăm, când dansăm, când urcăm un deal, când râdem până ne dor obrajii, în noi se deschid izvoare. Endorfinele sunt una dintre aceste ape bune ale trupului. Ele spală, pentru o vreme, din durere, din tensiune, din apăsare. Nu schimbă viața peste noapte, dar schimbă felul în care o putem purta. Există ceva profund vindecător în faptul că trupul nostru știe să ne ajute chiar și atunci când mintea este prea pl...

Atunci când îți îndrepți atenția asupra unui obiect sau ființă, automat îți creezi cordoane energetice cu acestea. Atunci când atenția este însoțită de emoții puternice, pozitive sau negative, aceste cordoane sunt mai persistente Se pot conecta la orice punct din aura energetică, dar adesea se conectează de chakra frontală și de cea dorsală a a plexului solar, pentru că aceste chakre controlează emoțiile. Mănunchiuri de astfel de cordoane se pot extinde și în afara aurei energetice Cordoanele care ne leagă de o persoană sau o situație ce provoacă o emoție negativă intensă, de pildă îngrijorare, frică, anxietate sau furie, conduc la contaminare energetică. Din acest motiv se recomandă să se reteze periodic toate cordoanele, cel puțin o dată seara. Durează doar câteva secunde, dar produce rapid un sentiment de relaxare și ușurare Exercițiu pentru retezarea cordoanelor: La acest exercițiu se stă în picioare. Nu este necesară încălzirea, dar ar trebui făcută o invocație și câteva respirați...

Pana la rationament, pana la planificare motorie, socializare sau inhibare a impulsurilor, copilul trebuie sa parcurga etape de dezvoltare care vor construi "fundatia" creierului, baza pe care aceste actiuni superioare se vor aseza. Pana la urma, de ce nu putem invata un bebelus sa socoteasca, sa deseneze sau sa isi gestioneze emotiile? Tocmai pentru ca el e in etapa in care, prin integrarea informatiilor senzoriale si prin miscare incepe sa isi simta corpul, incepe sa-l controleze si apoi sa faca actiuni intentionate. Avem multi copii cu diverse diagnostice care nu au avut un parcurs adecvat din punct de vedere senzorial si motor. Chiar daca acum au 5 ani, 10 ani sau au devenit deja adulti, faptul ca nu detin un control adecvat asupra propriului corp, faptul ca nu pot procesa informatiile senzoriale intr-o maniera eficienta, ii va impiedica sa se comporte sau sa evolueze conform varstei cronologice. Avem o zona in creier numita talamus. Este o zona extrem de importanta in fu...