Când nervul vag îți influențează hormonii, îți influențează și viața.



Există momente în care simți că nu mai ești tu: oboseală care nu trece, foame crescută, iritabilitate, dureri care apar fără motiv, dificultatea de a te conecta cu oamenii, sau senzația aceea că corpul tău merge pe pilot automat.
De multe ori, în spatele acestor stări se află un singur fir: nervul vag.
Un nerv care nu doar transmite semnale, ci modelează felul în care trăim, simțim, ne liniștim și ne apropiem de ceilalți.
Nervul vag este implicat în modul în care auzim vocea umană, cum menținem contactul vizual, cum ne reglăm emoțiile și cum revenim la calm după stres. Pentru că influențează eliberarea oxitocinei, el are un rol direct în conectarea socială — în sentimentul de siguranță, în încredere, în apropiere.
Dar nervul vag merge mult mai departe.
El atinge o mulțime de hormoni care ne influențează fiecare zi:
- cortizol — hormonul stresului, care se calmează când vagul funcționează bine;
- estradiol — implicat în modul în care percepem durerea;
- insulina — comunică direct cu nervul vag și influențează glucoza;
- hormonii tiroidieni — legați de energie, metabolism și apetitul zilnic;
- grelina și leptina — hormonii foamei și sațietății;
- testosteron — influențează vitalitatea și reacțiile la stres;
- hormonii de creștere — importanți pentru regenerare și somn profund;
- hormonul paratiroidian — activează vitamina D, esențială pentru imunitate.
Când nervul vag este tensionat, obosit sau blocat, corpul începe să trimită semnale de alarmă: foame crescută, digestie lentă, dureri, anxietate, iritabilitate, oboseală, dificultate în a te conecta cu ceilalți.
Când nervul vag este reglat, hormonii se reașază.
Corpul își recapătă ritmul.
Emoțiile se așază.
Respirația se adâncește.
Somnul se îmbunătățește.
Iar relațiile devin mai ușoare, mai calde, mai naturale.
Nu e un truc.
E felul în care corpul nostru a fost construit: să se autoregleze, să se repare, să se liniștească dacă îi dăm spațiu.

Comentarii

Trimiteți un comentariu

Postări populare de pe acest blog

Dacă nu ne ocupăm noi de propria fericire, nimeni nu o va face - Interviu cu prof. doctor Aurora Szentágotai-Tătar

  Cum putem trăi vieți frumoase și cu sens? Ce putem face pentru a fi (mai) fericiți și împliniți? Dincolo de citatele înălțătoare despre gândirea pozitivă cu care ne impresionăm prietenii din viața virtuală în timp ce ne scufundăm în abisul emoțional al vieții reale, avem un întreg domeniu al psihologiei pozitive la dispoziție. Mii de studii și cărți care se ocupă de fericire, publicate în ultimii 20 de ani, ne dau răspunsurile de care avem mai multă nevoie ca niciodată în această perioadă în care stresul, singurătatea, anxietatea, depresia și adicțiile sunt doar câțiva dintre nemiloșii monștri care ne bântuie.  Eu am trișat puțin și-am luat-o pe scurtătură în căutările mele, profitând de experiența intervievatei din această lună: profesor universitar doctor  Aurora Szentágotai-Tătar , de la  departamentul de Psihologie Clinică și Psihoterapie , Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației, Universitatea Babeș-Bolyai, cu care am vorbit despre p...
Citiți mai multe

COMPEDIU. Chirurgia eterică și taierea cordoanelor. Simptome. Exemple. Sugestii. Invocări.

Relațiile strânse pe care le aveți pot crea adesea o conexiune energetică între dvs și cealaltă persoană, fie că este o rudă, părinte, fostul soț sau iubit, copil, prieten apropiat sau coleg de muncă, terapeut, pacient, șeful, profesorul, soțul sau actualul partener. Există o conexiune energetică de la suflet la suflet, care este creată la începutul fiecărei relații. Asta înseamnă că aveți o conexiune de-a lungul vieții pentru fiecare persoană cu care aveți o conexiune emoțională puternică. Aceste conexiuni energetice nu se termină când se termină o relație sau atunci când cineva moare. Cu alte cuvinte, pot exista cordoane eterice din alte vieți atașate de noi, de la toate sufletele pe care le-am cunoscut. Aceste conexiuni nu mai servesc, și, de fapt, pot fi un exod energic, fără să știți. Sunt multe persoane care au în medie 4000 la 5000 de corzi eterice atașate. Aceste conexiuni sunt cunoscute sub numele de corzi eterice, stringuri, legături de energie, (sunt ca niște tuburi, ...
Citiți mai multe

Limbajele iubirii- un instrument de screening și intervenție terapeutica în cuplu și familie

Résumé Cette étude se propose d’identifier 5 aspects spécifiques qui constituent le fondement des couples et qui rendent satisfaisant le fonctionnement de la relation. Dans ce sens, nous avons construit un instrument de screening et d’orientation des interventions dans la thérapie du couple et de la famille. L’indice Alpha de Cronbach de l’échelle a mis en évidence une très bonne consistance interne: 0,89 pour l’échelle entière et 0,56 pour la sous-échelle Mots d’encouragement, 0,65 pour la sous-échelle Temps accordé, 0,78 pour la sous-échelle Offre de cadeaux, 0,93 pour la sous-échelle Services et 0,90 pour la sous-échelle Caresses physiques. L’analyse de la validité de l’Échelle Langages d’amour (en corrélant l’Échelle D A S à travers la méthode de la régression linaire simple) a mis en évidence la bonne qualité d’indicateur de l’échelle construite pour D A S, (r = 0,59).  Abstract Studiul de față își propune să identifice 5 aspecte specifice care stau la baza relați...
Citiți mai multe