Bunătatea nu numai că te face mai sănătos, dar încetinește și îmbătrânirea – dovedit științific

Împreună cu alimentația și exercițiile fizice adecvate, căldura sufletească și îngrijirea persoanelor dragi îți pot aduce sănătății mult mai multe beneficii decât orice program popular de detoxifiere sau „cristale de vindecare”. Și aceasta este o veste grozavă pentru perioada noastră atât de dificilă.
De fapt, așa cum arată rezultatele unui studiu recent, bunătatea nu numai că te face mai fericit și mai sănătos, dar îți poate prelungi viața.
Deși rezultatele unui studiu realizat de Universitatea din Carolina de Nord de la Chapel Hill sunt preliminare, considerăm oportun să vorbim despre concluziile la care au ajuns oamenii de știință. La final, îmbrățișările, politețea și bunăvoința nu au efecte secundare neplăcute.
Iar rezultatele studiului sunt uimitoare. Oamenii de știință au adunat aproximativ 150 de voluntari de vârstă mijlocie, apoi i-au împărțit în trei grupuri. Primul grup a fost angajat în meditație de mindfulness timp de 6 săptămâni, care a inclus o oră săptămânală de clase comune și o practică zilnică de 20 de minute acasă. Al doilea grup a fost angajat în meditația bunătății iubitoare, încurajând să-și deschidă inima către alte persoane, iar al treilea a acționat ca un grup de control.
La începutul și la sfârșitul experimentului, lungimea telomerelor lor a fost măsurată pentru toți participanții. Telomerele sunt mici capace la capetele cromozomilor care protejează ADN-ul uman de uzură. În timp, acestea devin mai scurte și mai subțiri, ceea ce este un indicator al îmbătrânirii organismului. Cu cât telomerele se încetinesc, cu atât trăiești mai mult.
Deși în fiecare dintre cele trei grupuri de la sfârșitul testului de 12 săptămâni, lungimea telomerilor a fost mai scurtă decât la început, în a doua grupă pierderile au fost cele mai mici. Reprezentanții grupului de control au arătat cea mai mare depreciere, iar participanții la primul grup (meditație de conștientizare) și-au luat locul la mijloc. Meditația iubitoare de bunătate timp de 6 săptămâni a ajutat la încetinirea puțin a procesului de îmbătrânire.
Acesta a fost un studiu mic și scurt, dar nu există motive mai puțin semnificative pentru a afirma că există o legătură între bunătate, sănătate bună și, în consecință, o speranță de viață mai lungă.
Greșeala, cea mai importantă dintre aceste motive, este gravitatea consecințelor amărăciunii și izolării. Mai multe studii au arătat că singurătatea ucide oamenii în același mod ca fumând 10 țigarete pe zi (și aceasta nu este o exagerare). Lipsa de bunătate și conexiuni cu alte persoane poate literalmente ucide.
Bunătatea nu numai că face viața mai plăcută, ci și protejează fizic corpul uman de efectele dăunătoare ale stresului și timpului. Prin urmare, dacă vrei să încetinești îmbătrânirea, te sfătuim să fii doar puțin mai bun și să te înconjori de cei care sunt, de asemenea, buni față de tine.

Comentarii

Trimiteți un comentariu

Postări populare de pe acest blog

Trăsături de personalitate accentuate dupa Karl Leonhard

       Personalitatea poate fi considerată o unitate stabilă şi individualizată a ansamblului conduitelor. Conform Asociaţiei Psihologilor Americani (APA, 2000), caracteristicile de personalitate sunt patternuri stabile de recunoaştere şi de înţelegere a mediului exterior şi a propriei persoane şi care se manifestă într-un larg context social şi individual.      Deşi pe parcursul timpului s-au conturat abordări variate ale acestui concept, există trei elemente comune ale acestora. Și anume: faptul că fiecare dintre noi are o personalitate unică, faptul că personalităţile sunt compuse dintr-o mulţime de caracteristici diferite şi, în al treilea rând, faptul că aceste caracteristici rămân stabile o perioadă lungă de timp. Conceptul de personalitate accentuată a fost introdus pentru prima dată de către neuropsihiatrul Karl Leonhard. Acesta defineşte personalitatea accentuată ca o serie de însuşiri speciale sau trăsături a căror intensitate depăşeşte med...
Citiți mai multe

COMPEDIU. Chirurgia eterică și taierea cordoanelor. Simptome. Exemple. Sugestii. Invocări.

Relațiile strânse pe care le aveți pot crea adesea o conexiune energetică între dvs și cealaltă persoană, fie că este o rudă, părinte, fostul soț sau iubit, copil, prieten apropiat sau coleg de muncă, terapeut, pacient, șeful, profesorul, soțul sau actualul partener. Există o conexiune energetică de la suflet la suflet, care este creată la începutul fiecărei relații. Asta înseamnă că aveți o conexiune de-a lungul vieții pentru fiecare persoană cu care aveți o conexiune emoțională puternică. Aceste conexiuni energetice nu se termină când se termină o relație sau atunci când cineva moare. Cu alte cuvinte, pot exista cordoane eterice din alte vieți atașate de noi, de la toate sufletele pe care le-am cunoscut. Aceste conexiuni nu mai servesc, și, de fapt, pot fi un exod energic, fără să știți. Sunt multe persoane care au în medie 4000 la 5000 de corzi eterice atașate. Aceste conexiuni sunt cunoscute sub numele de corzi eterice, stringuri, legături de energie, (sunt ca niște tuburi, ...
Citiți mai multe

ÎMBRĂȚIȘAREA...

~Îmbrăţişarea ar trebui prescrisă de medici pentru că există o putere vindecătoare în îmbrăţişarea pe care încă nu o cunoaştem. Îmbrățișarea vindecă ura. Îmbrățișările vindecă sentimentele, Îmbrățișarea vindecă curajul și neînțelegerile, Îmbrățișarea vindecă oboseala și tristețea Când îmbrățișăm ancorarea eliberării, pierdem în momente lucrurile care ne-au făcut să ne pierdem calmul, îmbrățișarea ne dă liniște în suflet. Când îmbrățișăm încetăm să mai fim în defensivă și îi permitem celuilalt să vină la inima noastră, brațele se deschid și inimile se cuibăresc într-un mod unic. ~Nimic nu se compară cu o îmbrățișare. O îmbrățișare,,te iubesc,, o îmbrățișare ,,mă bucur că ești aici,, o îmbrățișare de ,,ajutor,, O îmbrățișare de la ,,ne vedem curând,, o îmbrățișare de la ,,iartă-mă,, și de la ,,te iert,, o îmbrățișare ,,cât mi-ai lipsit,, Când ne îmbrățișăm suntem mai mult de doi, suntem o familie, suntem accesibili, suntem vise posibile. ~Îmbrățișarea ar trebui, da, prescrisă de medici, ...
Citiți mai multe