Cabinet Individual de Psihologie Popovici Mircea Petru

Somnul odihnitor şi suficient are o serie de beneficii demonstrate ştiinţific asupra sănătăţii  la toate nivelurile: ☑️ reducerea stresului şi a anxietăţii; ☑️ întărirea sistemului imunitar şi prin aceasta, te păzeşte de viroze, gripă, răceală; ☑️ îmbunătăţeşte memoria şi concentrarea; ☑️ creşte creativitatea şi performanţa; ☑️ reduce inflamaţiile, scade tensiunea arterială şi riscul de boli cardiovasculare, precum şi cel de apariţie a diabetului. Iată câteva strategii pe care le poţi aplica pentru a avea un somn sănătos: 1️⃣  Exerciţii de relaxare înainte de a adormi. Practicarea exerciţiilor de relaxare înainte de somn, te ajută să adormi mai repede şi mai bine. Chiar şi dacă ai insomnii. 📌  Am înregistrat un astfel de exerciţiu pe care îl poţi asculta înainte de a adormi. Este în regulă dacă adormi în timp ce îl asculţi. Îl găseşti aici  👉 :  https://www.youtube.com/watch?v=GxnADSGhYlY&t=29s . 2️⃣  Nu trece brusc de la o activitate inte...

In acest articol sunt informatii despre dezvoltarea psihicului, trauma propriei agresivitati, atitudinea de agresor fata de sine si fata de altii, strategii de a ne trata cu compasiune. Dezvoltarea psihicului Dintre toate mediile, cel care ne modeleaza cel mai profund psihicul este atmosfera emotionala in care traim in relatia cu primele figuri de atasament. Starea de bine si sanatatea tin de calitatea relatiilor pe care le-am avut si le avem cu cei semnificati noua. De foarte timpuriu, primim informatii si invatam despre sine din contactul vizual cu mama, din intensitatea privirii ei, din limbajul corpului, tonul vocii, din bucuria sau oboseala ei emotionala manifestate in prezenta noastra. Suntem complet deschisi emotional in relatia cu figurile de atasament. Mediul emotional care ne inconjoara, incepand cu momentul conceptiei, pe parcursul copilariei si adolescentei, contribuie la modelarea noastra psihica. Starile emotionale ale parintilor si modul in care ei isi traiesc...

Cine isi aduce aminte de anii de scoala, in care datoria noastra era să retinem date importante la istorie, sa reproducem comentarii literare si sa folosim formule matematice? Premiantul clasei, cel mai bun la matematica si romana, avea 10 pe linie chiar daca era un pic afon la muzica si nici la desen nu avea talent. Suntem cu totii marturie a faptului ca sistemul traditional de educatie, cu inclinatia sa catre memorare si logica matematica, functioneaza pe premisa ca toti elevii trec prin acelasi proces de acumulare a cunostintelor. Dar cum ramane cu elevii pasionati de sport care reusesc sa alerge 50 de minute fara oprire, sau cu micii iubitori de natura care recunosc toate plantele, dar care nu primesc 10 decat la biologie? Ideea ca nu toata lumea reactioneaza la aceiasi stimuli in procesul de invatare l-a determinat pe profesorul Howard Gardner, de la Universitatea Harvard, sa puna sub semnul intrebarii felul in care este organizat sistemul educational la nivel global. Așa a lua...

În plin comunism, în anul 1981, ieşea de sub lumina tiparului o carte care a reuşit să uimească cititorii. Este vorba despre „Inteligenţa materiei”, în care Dumitru Constantin Dulcan, medic specialist in neurologie, pune în discuţie o problemă ce se încearcă a fi rezolvată încă din zorii civilizaţiei umane şi pare încă să nu fi primit un răspuns cert. Întrebarea fundamentală din carte se referă la disputa despre existenţa vieţii aparută întâmplător sau ca rezultat al unui plan bine organizat de o inteligenţă superioară ce formează chiar realitatea ultimă despre care Dulcan spune că este şi sursa realităţii noastre concrete. „În spatele tuturor lucrurilor se află Dumnezeu!” Au existat voci care au considerat această carte demnă de premiul Nobel. Ascensiunea ei a fost curmată brusc de regimul comunist, speriat de ideile prea îndrăzneţe pe care le susţinea. A fost retrasă de la Premiul Academiei Române, care i s-a înmânat abia la a doua ediţie, în 1992. După mai bine de trei deceni...

Oamenii sunt unici, irepetabili, formidabili. Sunt la fel și diferiți în același timp. Fragili şi puternici. Greu de înţeles, dar uşor de iubit. Cu trecut, prezent şi viitor. Un univers de trăiri. Paradoxal ei nu se întâlnesc întâmplător. Iar povestea fiecăruia diferă în funcţie de chipurile care au făcut parte din viaţă şi mai ales de alegerile făcute. Unii au poveşti memorabile, demne de a deveni nemuritoare în coperţile unei cărţi. Alţii impresionează prin durerile şi deziluziile care i-au făcut mai moi sau mai abrazivi. Stâncă de piatră sau păşune plină de flori de câmp. Unii se ruşinează sau îi buşeşte râsul de alegerile făcute cândva, ori cu neputinţele omeneşti, asumate sau nu. Împărţim visele sub acelaşi cer şi păşim pe acelaşi pământ. Suflet drag, crezi că înțelegi tristețea din zâmbetul fiecaruia, furia din spatele cuvintelor oricui și fericirea din spatele lacrimilor omului? Crezi. Dar nu e aşa. Fiecare om are taina lui. Vorbim și visăm frumos. Ne ataşăm de oameni...

Reprezentant al psihologiei sociale, polonezul Milton Rokeach s-a făcut remarcat datorită studillor concentrate pe relația dintre dogmatism și valorile umane. Cartea sa, “The Open and the Closed Mind” (1960) vizează nevoia de a ști de ce unii oameni sunt rezistenți la schimbare. Un sistem de gândire închis e bazat pe încrederea în figurile autoritare sau a normelor sociale, fără a le contesta. Ace asta se datorează nevoii de a-și ameliora anxietatea și de a menține securitatea credințelor, cât și de a avea aprobare din partea celor care au același sistem de valori. În schimb, un individ cu o minte deschisă e capabil să evalueze informația și să acționeze în contextul situației. Astfel, în funcție de nivelul de dogmatism al unei persoane, s-au observat trăsături de personalitate diferite: oamenii cu o minte închisă sunt mai conservativi, metodici și rigizi, iar cei cu o minte deschisă sunt mai ambițioși, entuziaști și asertivi. În semn de recunoștință pentru contribuțiile s...

Legenda urbană sugerează că patologia psihiatrică tinde să crească sau să se acutizeze în preajma sărbătorilor, inclusiv a Crăciunului. Experiența anilor de muncă în două servicii mari de psihiatrie arată, deși se vehiculează creșterea adresabilității pentru diverse patologii, cu totul altceva. Astfel, în ambele servicii de psihiatrie în luna decembrie se înregistrează cel mai mic număr de spitalizări și consultații. De asemenea, am constatat că și patologia este oarecum diferită, majoritatea spitalizărilor realizându-se pentru intoxicații acute din cauza abuzului de substanțe și mai ales intoxicațiile cu alcool. Pentru a expune o opinie obiectivă în ceea ce privește această problemă, am întreprins o căutare în literatura de specialitate a bazelor de date PsycINFO, PubMed și Web of Science, pentru a identifica studiile publicate legate de acest fenomen. Am folosit termenii de căutare „Crăciun”,  „sinucidere” , „depresie”, „tulburări psihice” și...